近況について（2025年3月29日）

こんにちは、Ritsuです。

今日は、今の僕の近況について正直な気持ちを綴ろうと思います。

体調の波と薬の不安

現在も毎週、病院に通いながら療養を続けています。 先週までは焦燥感が強く、食欲や自分の行動をコントロールできない日々が続いていました。

薬がまだ合っていないのか、処方される種類や量が毎週のように変わっていくことに不安を感じています。 今週は憂鬱感や不安感が強く、一日中ベッドから出られない日もありました。

動けないことで「このままで大丈夫なんだろうか」とさらに不安になり、 その不安がまた動けなさを生むという無限ループのような感覚に陥っています。 現時点で、明確な対処法はまだ見つかっていません。

日課の変化とできない自分

退院直後は、憂鬱感が抑えられている日は散歩やジムで体を動かしたり、 夜には読書をすることで心を整える時間を過ごしていました。

でも、今週はそうした習慣もすっかり手につかず、何もできない日が続いています。 やりたくても動けない、そんな自分を責めてしまうこともあります。

心の中にあるもの

今週は特に不安感が強く、将来への不安が頭を占めています。 お金のこと、仕事復帰のこと——考え始めるとどこまでも深く沈んでしまうような感覚があります。

自己肯定感も下がっていて、「このままじゃいけない」と思うのに、 気持ちを切り替えることができずにいます。

正直、今は希望を感じられるような心持ちではありません。 それでも、「こうして言葉にすることが、ほんの少しでも心を整理するきっかけになれば」と思っています。

今できることを、できるときに

今は、とにかく「思った通りに、感じたとおりに動くこと」を意識しています。 夜眠れないときは、脳には良くないかもしれないけれど、 YouTubeやドラマを見て、考えすぎない時間をつくるようにしています。

専門家の言葉ではなく、あくまで今の僕なりのやり方です。 それでも、少しでも自分を守れる方法を模索し続けたいと思っています。

最後に

このブログを読んでくれているあなたへ。 今週の僕はあまりいい報告ができる状態ではありませんでした。 でも、こうして弱音や本音を書ける場所があることが、 僕にとってはひとつの支えになっています。

読んでくれて、ありがとう。

また、書きます。

Ritsu

うつ病と闘病中

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九州地方在住。30代
飛行機が好きでよく空港に遊びに行っています。
現在、休職し実家療養中